最近、通常食べるお米を玄米に切り替えました。 玄米と言えば美容や健康にいいことが知られており 、 以前にも一時的に続けたことがあるのですが、 そのときはただなんとなくという感じだったので 特に効果は実感しませんでした。 それから２、３年後、 緩み…